no, teoretycznie, ale z czasem się szybko nauczysz, że jak zjesz jak prosie na jedno posiedzenie to potem głodujesz %-) najgorsze uczucie jakie może być...
Czy jesli w propie ( testolic) wogóle nie czuje aromatu zadnego , to pewne ze jest fake? bez znaczenia, wbijaj i bedzie szybko wiadomo.Jesli bedzie slabizna nie badz zaskoczony bo testolic powoli sie taka sama loteria robi jak kilka innych firm i produktow.
[...] tym ja nie a potrzebuje naprawde tego aby to miec porzadne;( czytam czytam ale nie umiem tak na szybko cos ulozyc, do czegos dojsc... A zaczalem juz od poniedzialku biegac.. Czy te wszystkie suple pomoga mi bardzo jak bd mial diete? To nie jakies ze napompuja a potem oklapne? I mam wszystko zamowic czy za duzo jak na raz? Dzieki wielkie za pomoc
[...] z planami urozmaicenia witamin :) Początkowo wszystko było w porządku. Efekty po mecie zauważyłem dosyc szybko, gdyz w pierwszym tygodniu wskoczyło 3 kg i apetyt dopisywał jak nigdy (pierwszy kontakt z tym środkiem). W drugim tygodniu sytuacja sie troche zmieniła - straciłem apetyt, waga stała w miejscu. Z kolei od ostatnich 3 dni, prawie bez [...]
[...] i dzieki temu walnalem sie na krotka drzemke o godzinie 15. Miala byc krotka, a skonczylo sie na 2.5h snu. Jak sie obudzilem myslalem, ze jest nastepny dzien bo bylo ciemno jak w czarnej d... %-) szybko zjadlem i spozniony jechalem na trening. Waga powoli rosnie. Aktualnie 96kg wiec plus 5,2 kg od początku testu. TRENING PLECY 1. Podciąganie [...]
[...] i dzieki temu walnalem sie na krotka drzemke o godzinie 15. Miala byc krotka, a skonczylo sie na 2.5h snu. Jak sie obudzilem myslalem, ze jest nastepny dzien bo bylo ciemno jak w czarnej d... %-) szybko zjadlem i spozniony jechalem na trening. Waga powoli rosnie. Aktualnie 96kg wiec plus 5,2 kg od początku testu. TRENING PLECY 1. Podciąganie [...]
[...] , diete ponieważ nie rosne już tak szybko . Zakupiłem sobie BCAA(ActivLab) i CREATYNE(Olimp) wszystko w proszku.I zastanawiam się czy nie kupić carbo po treningu ?? (jak można to też odpowiedzcie , dodam jeszcze i podkreśle że przez 2 lata nie brałem żadnych suplementów). Do rzeczy Jadam minimum 5 posiłków dziennie 1.rano około 7:00 - [...]
[...] zaraz z problemami i "problemami" GSP, które rzekomo wpłynęły na "walkę GSP bez dominacji" to może też GSP wraz z Jonesem powinien na emeryturę odejść w końcu też dominował jak chciał aż dał także wyrównaną walkę z Gustafssonem więc jest past prime co nie?%-) GSP jak chce to niech odchodzi skoro jest już tym wszystkim zmęczony, ale imo warunek [...]
[...] 10 powtorzen, 11 juz nie bylam w stanie wiec zmienilam szybko ciezar na 4 kg i dokonczylam serie do 15 powtorzen na mniejszym obciazeniu. 3. Jesli chodzi o to cwiczenie to jak pisalam wczesniej nie ma tej maszyny u mnie na silowni, wiec robie sobie inne cwiczenie, nie mam pojecia czy powinnam je wykonywac bo czekam na odpowiedz od Szefowych. [...]
20.11 DNT Cały czas chora, jeszcze się chyba zapalenie pęcherza przyplątało... Przynajmniej jem już dziś normalnie, chociaż tak jak patrzę, to trochę się to rozjechało. Pokombinuję z kolacją, to będzie dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe7b2035fdf4a4fab368cd912db234f.png EDIT: Za szybko żem się pochwaliła, że jem jak człowiek, po południu wróciło [...]
[...] na pobicie swojego rekordu. W sobotę wypada mi trening. I to ciężki. Mówi się trudno. Nie ja wyznaczałem datę biegu :-D Poza tym nikt nie pyta biegacza czy go nogi bolały jak biegł, tylko jaki ma czas :-) Do końca miesiąca, po zakończeniu "10000 swingów", w ramach relaksu poranne bieganie, a wieczorem kompleksy wg Pata Flynna. Postaram się [...]
[...] dla Dany White’a, który na kolejną walkę chce sciągnąć Vitora do USA. Wiadomo, że dokładne raporty lekarskie wraz z wynikami badań poszczególnych próbek mogą posłużyć jako dobra podkładka do wydania licencji zawodniczej w stanie Nevada. Oczywiście o ile White będzie chciał tam organizować kolejne gale po ostatnich wybrykach sędziów i [...]
potrenuj z miesiac na sucho z dobrym zarciem pamiec miesniowa szybko sie odezwie ewentualnie troche metki podsypac 20mg ed jak juz wrocisz mniej wiecej do tego co bylo to wtedy bym dal prop z npp
[...] wiórków kokosa, 160g danio MAKROSKŁADNIKI I KALORIE 3400kcal/220g białka/65g tłuszczów/ 480g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bda3166f5a74832888f7e32479549f4.jpg tak jak już mówiłem, miska jest bardziej czysta niż bywała ostatnio, ale ja nie będę sobie odmawiał, trochę mąki, trochę dżemu i serka danio na masie bo to jest absurd... jak [...]
[...] Czasy: #1: 8:50 #2: 7:40 Bardzo ciekawy trening. Niestety przyznaję się, że wskakiwanie na box'a nie było wykonywane szybko. Powód? Tak naprawdę kiedy jestem w pracy (tak jak dzisiaj) za box'a robi taka duża ciężka ława, która swoje lata ma i już gdzieniegdzie się porozklejała. Powiedzmy że nie chciałem sobie zębów wybić albo się połamać za [...]
[...] 1. Z wielkim bólem ale poszło, bujam się już wokół tej trzydziestki od paru miesięcy @@-) 2. Mój optymizm z poprzedniego treningu jakby zbladł, było ciężko dzisiaj, cieżko podnieśc sztangę i ją utrzymać w dłoniach. Plecy pieką ostro. 3. Użyłam pasków, trochę nieporadnie ale coś tam chyba pomogły %-) 4. [...]
[...] na wykonaniu jw. napisalem kolejno 21-15-9 powtorzen nst. cwciczen czyli 21 powt. cw. 1, 2 i 3 nastepnie 15 powt. cw. 1, 2 i 3 i 9 powt. cw. 1, 2 i 3 (dla tych co nie wiedza jak to leci): 1. Thrusters sztanga 20 kg 2. Swing KB's - ja robilem 24 kg (pozostali 16 i 8 kg) 3. Burpees pelne Wczorajszy trening biegowy tak mnie nie wykonczyl, jak ten [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
